一、背景介绍
最近我在开发一个跑团管理系统的数据导出功能，需求是将用户查询的成员信息、跑量统计等数据导出为 Excel 文件，并通过邮件自动发送至指定邮箱，而非让用户手动下载文件。
虽然功能逻辑看起来不复杂，但在实际开发过程中遇到了一些关键性问题：
导出 Excel 后发送邮件耗时较长，导致接口响应延迟；
QQ 邮箱 SMTP 校验严格，出现 550 The “From” header is missing or invalid 异常；
接口体验差，用户点击后需要等待很久才能收到响应。
于是我对整个流程进行了分析与重构，最终实现了高性能、高可用的数据导出 + 邮件发送功能。
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